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  • お料理をつくること🍴

    2017年08月14日

     

    日頃の食事

    つい出先で食べ過ぎたり、、、

    お腹が空いたので、すぐに手軽に食べられるもので満たしたり、、、

    また、ぐるめ情報の話題に、ついつい足が向いてしまう、、、

    食べることが好きなことはいいことで

    私も、大好きですが

    そんな食事は、味付けも濃く、高カロリーな素材が使われ

    栄養が偏ってしまいます。

     

    でも、料理を作ることは、

    健康や栄養バランスを調整しようと

    人は本来考えると言われています。

     

    食事を、食べるだけでなく、作るという作業の

    メニューを考える

    材料を揃える

    準備する

    調理する

    これらの時間の中で、頭で考え、目で感じると、心がそれで満たされ

    食べ過ぎず、すぐにお腹が減ってしまうことがないとも感じます。

     

    買ってきたお惣菜や外食は

    口当たりもよいし美味しいです。

    でも、

    お砂糖が、お塩が、お醤油が、バターが、そんなに入っているの? とか

    化学調味料がたっぷりだったり? とか

    まさか、毒入りだったら⁈⁈

     

    自分で作れば、食材を選ぶことも、何をどれだけ入れたかも分かります。

    ダイエットコースのお客様には、毎食の食事指導をさせて頂いています。

    リバウンドしないためにも、何を選び、いつ、どのように食べるかを

    一緒に考えて、楽しく、頑張っていきます。

     

    肌荒れに悩むお客様にカウンセリングすると

    最近、忙しいのと暑いのやらで、

    実はコンビニのおにぎりで済ませていることが多かった‼

    栄養が摂れていないんだと気付きがありました。

     

    また、身体がかゆいというお客様は、

    お一人暮らしの為、ずっと毎食、外食かスーパーのお惣菜のみ‼

    自宅で簡単な一人鍋を作るようになられて、すっかり改善しました。

     

    お料理は、下手でも苦手でもいいし、失敗して上達する、

    時間がないなら、全て手作りでなくてもいい、

    手間入りでなくても、賢く手抜きのお料理でもいい、

    ただ食べる人ではなく、作る人になり、

    いつまでも、健康で綺麗でいたいですね。

     

    そして、身体に溜まった余分なものをデトックスして

    PLUMEで、若返りもあきらめませんよね👗👠

     

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