すっかり寒くなり、

風邪をひいてしまう季節、「ゾクッ」としたらご用心です～!

これくらい大丈夫と思ったり、

気がつかないけれど体力が落ちていたり、

意外と疲れていたりするものです🍁

 

風邪のため、ご予約のキャンセルがあり、

入院中の父の病院、リハビリを見守る時間🏥

 

 

 

 

痛みや、気持ちは、本人しか、分からない、

未来はどうなるかも、分からないけれど、、

出来ることを出来るだけ、精一杯に生きましょう。

 

 

さあ、

今年も残り６０日も無いという早さに慌てますが、

老化のスピードは様々です。

 

一気に崩れてしまわないように、今から「骨貯金」をと、

骨の重要性を語られるのは、京都市の山本整形外科の院長の山本先生。

骨密度と、肌の関係を研究され、実際に２３９名を調べ、

 

骨密度が高い人ほど、

見た目年齢が若いことが分かったようです。

 

そして、骨は頭部から減っていき、

身体よりも一番先に、顔の口周り、目の周りと減る。

だから、ほうれい線とか、シワとか、目のタルミ、が出てくるんですと!

 

特に女性は、ホルモンバランスの影響もあり、

急激に骨量が減るというから、

今の若い間に「骨貯金」をと、骨の重要性を仰られています。

 

骨のアンチエイジングの効果は、

 

1.糖化を防止

2.骨格筋を増やす

3.脳機能や認知機能を高める

4.酸化を防止する

5.免疫機能を上げる

 

身体を支えることだけと捉えがちな、骨ですが、

若さのミナモトの骨代謝を上げ、骨ホルモンを増やしましょう。

 

骨に良いからと💀

ただカルシウム剤やサプリメントを摂るのではなく、

きちんとした知識のもとに

必要なものを

必要な時間に摂取するほうがよいのではと思います。

 

ＰＬＵＭＥは、

いつまでも皆さまが、若々しくいるための

僅かな、きっかけにでもなれればと努力いたします。

楽しく、８０代現役を目標に、笑いにいらしてくださいね💓

 

 

 

 

旬のさつま芋ごはんをいただきました🍠

今年のさつま芋は、ほっそりとしていると聞いてましたが、

甘みもしっかりあり、とても美味しくて、幸せでした🥢

本当に有難いです✨

 

何があっても、必ずどこかで支えていただいていること💫

 

日々、感じています💓

ありがとうございます🎵