突然、今日はこんなお話しですが、

 

忙しくてそんなの気にしてないし、

見たくもないし、と言われることが多い、排泄物。

 

今は、トイレの大半が洋式で、

目にすることなく流れてしまうという事情もあります。

また、特に便秘じゃないし、

出せているから大丈夫と言われる方も多いですが、

本当に色々なタイプがありますから、観察してみてくださいね。

 

便秘じゃないから腸内環境が良いという訳ではないです☝️

 

先日は、Ｒｅｘ講習の座学で話に🌱

講師の先生は、

普段、全くニオイがしないので、お正月に実家に帰った時、

驚かれたと‼️

 

いいウンチは、ニオイもしないし、スルッと出るし、

水分も多いので、浮くらしいです🎶

 

沈んでしまっていませんか？

出た後にスッキリ感がありますか？

食べたら出せるのが理想で健康的な腸だということです🎵

 

大腸の状態が若々しいと、見た目も若いと感じることが多いですから、

いいウンチを出すためにも、

身体のお便り、さまざまなサインを見ないで流してしまうは勿体ない??

 

 

新しいストレッチ、トレーニング、マットのＲｅｘ

今月のＲｅｘ講習でも、理想的なくびれがテーマで、

腰まわりの手技を勉強しました。

 

綺麗になりたくてダイエットを始め、体重を落としたとしても、

残念ながらウエストはくびれません。

腹筋をどれだけ頑張ってもくびれません。

やみくもにトレーニングや鍛えることで

逆にくびれにくくなることもあるのです‼️

 

Ｒｅｘでは女性らしい曲線美を目指すシステムのため、

ハードな腹筋トレーニングは入れていません。

Ｒｅｘ✨おすすめです✨✨✨

 

 

食物繊維がお通じにもよく、

ビタミンＫが骨を丈夫にするという納豆🥢

 

大好きで、ほとんど毎日食べていて、

納豆チャーハンや、納豆春巻き、卵焼きに、パスタ、

色々調理もしましたが、

加熱調理はしないほうが良いと聞いて、

最近は、和えるもので楽しんでいただいています。

 

 

 

 

毎日でも私は飽きないですが、苦手な方も

おやつ向きのドライ納豆や、干し納豆がありますが、いかがでしょう？