2017年07月8日
急に蒸し暑くなり、体調を崩されてはいませんか?
まだまだ暑くなるのはこれからだというのに、
夏バテなんてことにもならないように、
良い睡眠と、良い栄養素が必要だなと思うこの頃です。
食べないダイエットは危険ですが、
理想の食習慣で、食べる量は腹六分目。
骨や血液や筋肉や皮膚を作るための材料を、
必要なだけ食べれば充分。
消化酵素を無駄遣いしないように、
食物酵素を含んだ生の食品や玄米などを食べ、
よく咀嚼するとよいんですよね。
甘いパンやお菓子は、エンプティカロリーって言うんですって!
栄養素は空っぽだけど、カロリーはあるってこと。
酵素を無駄遣いさせるだけでなく、
血糖値を急上昇させる危険食品なんですね。
食べても食べても満足せず、食べ過ぎてしまうのは、
実は実は、栄養素が足りてないから‼⁇
リジュベネーションウォーターの成分表示をよく見てみてくださいね。
バランスの良い栄養素を効率良くし、代謝を上げ、痩せ易い体質になります。
一人では、なかなか頑張れないけれど、
一緒に健康美を目指しましょうね。
みーんな、一緒ですょネ🌻
ついつい満腹になるのは私ですが、
美意識、美意識、健康美✨
美味しいお肉は赤みをいただきましょ🙏