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  • 偏食を

    2018年06月16日

     

    今日は、梅雨の中休み、良いお天気でした☀️

     

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    わたくし、昔に占いで、

    食べることには困らない星と言われましたが、

    本当に有難いことに、今日は、なんと、お肉をいただきました💓

     

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    有難いことに美味しい物がすぐに手に届く今、

    食べ過ぎないように習慣を変えることは、

    そう簡単ではないですが、

     

    さらに、好きな物だけを食べていては

    栄養バランスが悪く、身体に不調として現れます。

     

    どちらかというと、好きな物に偏りがちで、

    買い物を見ても同じ食材を選び、

    メニューもワンパターン💦

     

    日々食べるものによって作られる身体、

    バランスのよい食事は、健康なカラダを作るのだと

    ようやくこの歳になって気付きます💫

     

    それでも、食べた物はすでに胃の中、腹の中…、

    すっかり忘れてしまいますが、

    そんな時、

    食べた物を写真に撮るようにしてみたら、

    食べた後でも、量や色、バランスを、

    一旦距離をおいて見ることができ、

    次の食事で見直したり、

    一日を通して、一週間を振り返り、など、

    足らない物、多い物を、少しでも調整できるなと思いました📷

     

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    また、そうやっても偏ってしまう場合は、

    サプリメントを上手に取り入れるのも良いと思うのです。

     

    忙しくて外食が続くと、炭水化物や脂質が過剰になりがち、

    さらに加工食品を食べると添加物を解毒するために

    ビタミンやミネラルが大量に消費されてしまいます。

     

    以前は、サプリメントなんて飲みにくいし、

    お薬みたいで、美味しいとも思わないのに、

    お金を使うなんて有り得ない、

    どうせなら食事で摂りたいと🤚🏻

     

    でも今は、信頼できるものなら、

    お薬のように副作用もないので、

    足らない食品と思い安心して

    美味しくいただいているという感じです👐🏻

     

    足りない栄養を補い続けることは大切で、

    サプリメント選びも、生活習慣に合わせ、

    品質にこだわったメーカーが安心ですね💝

     

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    リジュベネーション

    一回のビフォーアフター

     

    肋骨と腹斜筋、骨盤まわりのコリと浮腫みを取り除き、

    スッキリしました✨

    ぽっこりお腹が引き締まると、腰もラクになります✨

    内臓を正しい位置に戻すと、健康で、若々しく、

    確実に美しくなると思います✨

     

    筋力が弱り、姿勢が悪くなることがありますが、

    新メニューのR exは、骨と筋肉に刺激を与え、オススメです💫

    トレーニングって辛いのではと思われる方も多いと思いますが、

    身体が軽くなり、健康とはラクなんです✨

     

    さぁて、意識して身体を動かしますよ🏃‍

    一緒に、若返りましょ💗

     

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