大きな地震がありました‼

かなりの揺れを感じました、怖かったです!

しばらく頭がふらふらして、また、もっと大きな揺れがきたらと思うと恐ろしい！

 

被害に遭われた方には心よりお見舞いを申し上げます。

 

私は、大阪へ講習へ出かけるため

自宅を出ようとしていたところで、

乗車予定の電車に乗ろうとする２０分前の出来事でした。

 

これからは雨模様、地盤がゆるみます。

余震にも気をつけて過ごしたいと思います。

 

懐中電灯、携帯電話、充電器、、、

 

家具の点検、

倒れてこないか、落ちてこないか、安全な場所は、、、

 

外出時に、飲料水と、

飴やグミ、チョコレート等の少しの食べ物を携帯することも

大事だったと聞きました。

 

こんなふうに経験してはじめて準備が必要だと思うのですが、

日頃の備えを確認しないといけないですね。

 

 

また、本格的に湿気が多くなり、

気圧の変化によって不調になりやすい梅雨の時期☔️

私も、かなり浮腫んでいます💧

ちょっと、頭が、足が、重だるいなと感じると半身浴、

ゆっくりできる時は贅沢なリジュボーアですが🛁

ゆっくりできない時にも足のマッサージを行います。

 

 

体温調節がうまくできず、熱がこもり、

身体に余分な水分を溜め込んでしまい

浮腫みます。

ただでさえ、筋肉不足で循環できず浮腫むのに、

放っておいたら、どんどん辛くなるので

セルフマッサージを！

 

体を少し触るだけでも違います。

あまりに辛くてできない時は、お手伝いさせていただきます。

めまい、吐き気を起こすとか、

不眠になり睡眠薬で眠るとか🌙

そんな、ひどくなる前に、ぜひご相談ください。

 

新しいR exマットで30分間、オススメです。

スッキリした‼

本当に溜めないでよかった‼

軽くなった‼

新しいR exマットで寝るだけ、オススメです。

 

 

何が起こるかわからない。

取り越し苦労もいけません。

慌てないように見直して、

備えて、整えて、日々大切に過ごしましょう。