2018年06月18日
大きな地震がありました‼
かなりの揺れを感じました、怖かったです!
しばらく頭がふらふらして、また、もっと大きな揺れがきたらと思うと恐ろしい!
被害に遭われた方には心よりお見舞いを申し上げます。
私は、大阪へ講習へ出かけるため
自宅を出ようとしていたところで、
乗車予定の電車に乗ろうとする20分前の出来事でした。
これからは雨模様、地盤がゆるみます。
余震にも気をつけて過ごしたいと思います。
懐中電灯、携帯電話、充電器、、、
家具の点検、
倒れてこないか、落ちてこないか、安全な場所は、、、
外出時に、飲料水と、
飴やグミ、チョコレート等の少しの食べ物を携帯することも
大事だったと聞きました。
こんなふうに経験してはじめて準備が必要だと思うのですが、
日頃の備えを確認しないといけないですね。
また、本格的に湿気が多くなり、
気圧の変化によって不調になりやすい梅雨の時期☔️
私も、かなり浮腫んでいます💧
ちょっと、頭が、足が、重だるいなと感じると半身浴、
ゆっくりできる時は贅沢なリジュボーアですが🛁
ゆっくりできない時にも足のマッサージを行います。
体温調節がうまくできず、熱がこもり、
身体に余分な水分を溜め込んでしまい
浮腫みます。
ただでさえ、筋肉不足で循環できず浮腫むのに、
放っておいたら、どんどん辛くなるので
セルフマッサージを!
体を少し触るだけでも違います。
あまりに辛くてできない時は、お手伝いさせていただきます。
めまい、吐き気を起こすとか、
不眠になり睡眠薬で眠るとか🌙
そんな、ひどくなる前に、ぜひご相談ください。
新しいR exマットで30分間、オススメです。
スッキリした‼
本当に溜めないでよかった‼
軽くなった‼
新しいR exマットで寝るだけ、オススメです。
何が起こるかわからない。
取り越し苦労もいけません。
慌てないように見直して、
備えて、整えて、日々大切に過ごしましょう。