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2017年07月26日
「体がだるい」
「食欲がない」
「眠れない」
これだけ暑くて湿度も高いと
自律神経が乱れ、不調が💦
起こります! 起こります!
でも、やっぱり
「バランスの良い食生活」と、水分補給と、
しっかり「睡眠」をとって、
適度に体を動かすように心がけ
そりゃあ、麺類は食べやすいしぃ
暑いから調理するのも大変だしぃ
手軽なお惣菜でもと思うしぃ
炭酸きいた冷たいのも飲みすぎかなぁ
アイスもついつい食べ過ぎぃ
ダメダメ
冷たいものばかりだと、胃腸の働きが弱まり、
夏でも、身体の中が冷えた状態!?
タンパク質、ミネラル、ビタミンを意識しようっと〜😌
発汗で体温調節するので、汗をかく能力も必要だから
ゲルマ寝汗浴で
すっきりデトックスして元気に過ごしませんか?
健康的にダイエットするにも、絶好の季節です👌
まだまだ暑いですが、夏を楽しみたいですね☀️
昨日は、土用の丑の日
ウナギを頂きました
本当に本当に、有難かったです😊