「体がだるい」

「食欲がない」

「眠れない」

これだけ暑くて湿度も高いと

自律神経が乱れ、不調が💦

起こります！ 起こります！

 

 

でも、やっぱり

「バランスの良い食生活」と、水分補給と、

しっかり「睡眠」をとって、

適度に体を動かすように心がけ

 

そりゃあ、麺類は食べやすいしぃ

暑いから調理するのも大変だしぃ

手軽なお惣菜でもと思うしぃ

炭酸きいた冷たいのも飲みすぎかなぁ

アイスもついつい食べ過ぎぃ

 

ダメダメ

冷たいものばかりだと、胃腸の働きが弱まり、

夏でも、身体の中が冷えた状態!?

タンパク質、ミネラル、ビタミンを意識しようっと〜😌

 

 

発汗で体温調節するので、汗をかく能力も必要だから

ゲルマ寝汗浴で

すっきりデトックスして元気に過ごしませんか?

健康的にダイエットするにも、絶好の季節です👌

まだまだ暑いですが、夏を楽しみたいですね☀️

 

 

昨日は、土用の丑の日

ウナギを頂きました

本当に本当に、有難かったです😊