冷蔵庫の中にいるような寒さだと思えば、雪❄️

まだまだ、警戒注意ですね❄️

 

また、インフルエンザも大流行で、ノロも注意報がでています。

今年も、ワクチン接種もせずに、

ウィルスは寄せ付けないぞって気合いで突破いたします!

注射はキライですからねぇ💦

 

それでも、色々と良いと言われる対策で

自分で出来そうなことは、やってみることにしています。

 

 

一つ🖕🏻、お料理は、温め食材を積極的にとりいれる

梅干し、はちみつ、ネギ、ショウガ、納豆、黒豆、小豆、根菜類、などなど

 

特に、娘の受験の年、友人から聞いたのが、蓮根パワー🌟

風邪やインフルエンザに良いらしい！

　

調べてみると胃腸の粘膜を守り、

アレルギーや脂肪肝も改善するというので、

好きになりました。

　　

煮物は勿論ですが、

サラダにも、炒め物にも、ハンバーグも、

カレーにも、チャーハンにも、お味噌汁にも、

何でも蓮根って使えますよ💓

 

 

二つ✌🏻、免疫は腸内環境…なので

便秘をしない生活を心がける

便秘になるとストレスも増し、頭痛や腰痛、

不眠にもなってしまいます！

 

リパーフェクトはとても強い味方🌟

悪玉菌を抑え、殺菌・生菌作用があります💓

 

 

三つ🖕🏻✌🏻、ぞくっと、寒いと感じたらご用心ご用心…なので

暖かく着込むこと、お風呂で温もること、暖かくして寝ること

 

リジュウォーターを飲んで代謝を上げ、

ボーアのお風呂で冷えをとる🌟

癒しの時間を一日のご褒美にしています💓

 

 

早く暖かくならないかなぁって、心待ち‼︎

そして、綺麗に薄着になりたいですね‼︎

 

出来る限り、サロンは暖かくしてお待ちしておりますが、

もし寒いと感じられましたら、仰って下さいね。

しっかり温もるお手入れをさせて頂きます。

 

今夜の食卓、蓮根を使った一品は

蓮根ひき肉はさみ揚げと、蓮根梅肉いため

　　

　

　

旬の蓮根は、

無農薬のもので皮ごとに、

水にさらしすぎず、

高温で加熱しすぎないほうがよいので、

短時間で加熱するのがポイントです。

 

でも、スープにすれば栄養は逃がさずに食べられるようですね。