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  • 風邪知らずになりましょね

    2017年12月22日

    驚くほど体感温度は、人それぞれに違います。

    同じ室内でも、寒い寒いと着こむ人と、暑い暑いと汗をかく人。

    私も、とても冷え性ですが、

    高齢の父は、もっと寒がりで、超極暖の下着に、

    エアコンなんて30度設定なんです‼︎

     

    筋肉量の不足も冷え性の原因のひとつで、

    血流量が少なくなり、冷えやすくなるんですね。

    体に浮腫みではなくて、しっかり水分の含んだ質のよい筋肉が多いと、

    脱水や熱中症にもなりにくくなるのですから、

    筋力って大事です‼︎

    そして、

    骨量はなかなか増やすことが難しいですが、

    筋肉量は、幾つからでも増やせると‼︎

    だから、あきらめちゃ駄目ですよね💪

     

    気温低下で、顔もこわばり、

    猫背で丸くなった背中、

    かたくなって歩くのも遅くなってはいませんか?

    まずは、きれいな姿勢を意識しましょう。

     

    体に新鮮な酸素と栄養が運ばれるためにも、

    こまめに動くことと、

    プラス、動かすお手伝いをいたしましょう。

    血流がアップすると、ポカポカしてきます。

    体が温かくなると、風邪知らずです。

     

    いつもいつも、家事、仕事、育児、介護、

    とっても頑張っている自分へのご褒美を

    どうか、忘れないでくださいね💓

     

    30日、31日も、

    年始 1~3日も、空きはございます。

    元気でイキイキと、新しい年を迎えたいですね☃️

     

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    今日は冬至

    一年で太陽の南中高度が最も低く、夜が最も長くなる🌙

    ゆず湯に入り、南瓜を食べると、風邪もひかないで無病息災✨

    そして幸運が呼び込めるとも言われます🍊

     

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