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  • 食べないダイエットはいけません‼︎

    2018年05月7日

     

    ゴールデンウィーク明けは、ちょっと鬱陶しい雨ですが、

    雨もいいものです。

    私は断然、晴れの日が好きですが、

    晴ればかりでも疲れます。

     

    雨の日が好きだという方もいらっしゃるし、

    自然のリズムも、環境の変化も、焦らずに、

    ゆっくり受け入れたらラクだなと思うこの頃です。

     

    ちょっと、しんどくなったと感じたら、猫背になっていませんか?

    猫背になると、呼吸が浅くなり、

    脳内を巡る酸素量も減って、酸欠状態になります。

    自律神経も乱れやすく、気分もすっきりしない。

    もしかして、

    身体を温め、深呼吸するだけで、

    本来の美しさと元気を取り戻せるかもしれません。

     

    そして、いよいよ、夏に向けてダイエットシーズン👙

    でもね、耳にタコが出来るくらいお伝えしたいことは、

    食べないダイエットだけは絶対にいけません!

     

    しわしわの、冷え冷えの身体になって、

    後々、更年期障害にあらわれたり、骨粗しょう症を引き起こす、

    筋肉量が減りサルコペニアになるなど、

    後悔しませんように。

     

    時々、冷えた身体でもよいんですとか、

    胃下垂になって痩せれるんだったら胃下垂になりたいなんて

    仰る方もいらっしゃいますが、本当にそうですか?

    健康こそが、美であり、宝物だと思います。

     

    迷われたら、リバウンドしない効果的なダイエット法を

    PLUMEで一緒にはじめましょう。

     

     

    ダイエット中、サラダにドレッシング🥗

    市販のドレッシングのかけ過ぎは要注意!!

     

    オリーブオイル、酢、コショウで、じゅうぶんですが、

    すりおろした人参の甘みをプラスして、ドレッシングに🥕

     

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    ゆっくり、よく噛んで、

    満腹にならないよう、

    腹八分目‼

    栄養はたっぷりと、

    美味しくいただきす

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