2018年 12月

  • 冷え対策💓

    2018年12月4日

     

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    実は、

    この前の日曜日は、初めて「梨木神社」の月釜へ🍵

     

    おかげ様で、お久しぶりの京を楽しむことが出来ました⛩

     

    お天気に恵まれて、お抹茶、紅葉、お料理、京の夜景まで、

     

      

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    自慢の素敵なお友達と一緒、

     

    とーっても贅沢に過ごしましたよ🍂

     

    本当に、いつも支えてくれている、みんなにありがとう🍁

     

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    そして、今日は師走なのに日本各地で夏日でしたね☀️

     

    でも、週末は真冬の気温になるそうです、異常気象です。

     

    気温差に体調を崩さないようにケアしてくださいね。

     

    急に寒くなった時、

    冷え対策に🔥

    おすすめのセルフケアをまとめてみました。

     

    参考にしてみてください~

     

    ● 服装は、タイツや靴下などで主に足元を温かくし、

     血流を妨げないように締め付けが少ないものがよいでしょう。

     

    ● 睡眠前の入浴は、38〜40度のぬるめの湯にみぞおちまで浸かり、

     15〜20分間を目安に額に汗をかくまで、ゆっくり浸かること。

     

    ● 足湯もよいです、深めの洗面器などに42〜43度のお湯を入れ、

     15〜30分間、時々足し湯して浸けるように。

     

    ● 通勤や買い物の時間は、出来るだけ歩いたり、階段を使うなど、

     生活の中で軽い運動習慣をつくること。

     ストレッチもおすすめです。

     

    ● 栄養バランスのとれた食事を心がけて、

     特に鉄分、ビタミンC、タンパク質をしっかり摂るように。

     

    ● 野菜は旬の新鮮なものを、加熱して食べるほうが、冷え対策になるでしょう。

     自分の体温より冷たい飲み物や食べ物は、

     体を冷やすので、摂りすぎに注意したいと思います。

     

    ● 意識して血行を促進する習慣をつけておくこと。

     

    ● 冷えは、自律神経との関係が深いので、

     十分な睡眠をとり、疲れをため込まないように。

     

     

    そして、

    心穏やかに過ごせる時間に

    ぜひ、お手入れにいらしていただければと思います🎀

     

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  • 平成最後の大晦日 ~ 新年のお花

    2018年12月31日

     

    今年も、瞬く間に過ぎた一年、

    無事に、健康で過ごせたことに感謝しています✨

     

    後半は、なかなかブログをアップすることができないくらいに、

    充実した毎日となり、

    プライベート面ではご心配を頂くこともありまして、

    誠に誠に、この一年もありがとうございました。

     

    新たな時代の2019年がもうすぐはじまります。

    明るい希望に満ち溢れる未来を、しっかりと感じています。

     

    それは、すべてをパワーにかえてみせ、

    常に、皆様に支えられていることを心より感謝し、

    努力して、前へ前へと進んでまいります!

     

    今年も新春のお花でお迎えするご用意もできました。

     

    どうぞ、皆様にとって、明ける年が、

    幸多き素晴らしい一年でありますように✨

     

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  • 12月のお花🎄

    2018年12月19日

     

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    12月は特に過ぎるのが早く、今年も残り僅かとなりました。

     

    一年を振り返り、よく頑張ったねとお祝いをもらったような

    心が躍る華やかなお花たち。

     

    良い香りにつつまれます。

     

    心あたたかく、お迎えいたします。

     

  • 12月のキャンペーン🎄

    2018年12月2日

     

    早いもので師走となりました。

    まだまだ先と思っていたことも、すぐ訪れ、

    そして、とうとう一年でもっとも忙しい時期です。

     

    良い年を迎えられますように、

    まっしぐらに全力で進みたいと思っています。

     

    12月、お忙しい時期ですが、

    くれぐれもご自愛いただき、

    お時間できましたら、ぜひ、いらしてくださいね。

     

    12月限定で、初回以降のお得価格です💫

     

    ★リジュベネーションゲルマニウム寝汗浴 (50分)

    デトックス!身体の大掃除です!

     

     通常7000円 ⇒ 12月価格 6000円  税抜

     

     

     

    ★Rex (90分) 

    ストレッチ、トレーニング、マット、サプリメント

    寒さに負けない身体づくりになるでしょう!

     

     通常13000円 ⇒ 12月価格 11000円  税抜

     

     

    年末は、31日まで元気にお仕事させていただきますね🌹

    皆さまのおかげさまです💓

     

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